YOGA
PRACTICAS DE
MEDITACION
La meditación es un proceso de introversión controlada, a
través de la disminución gradual y final eliminación de los estímulos internos.
Ninguna meditación es posible sin una preparación psico-fisiológica.
Los ásanas son posturas o posiciones quietas que se
mantienen y que han evolucionado a partir del concepto básico de aprender a
sentarse inmóvil para la meditación.
Es difícil mantenerse sentado por largo tiempo porque nos
falta la fuerza necesaria en los músculos para-vertebrales. Cuando se comienza
a meditar, después de solo diez o quince minutos, a pesar de comenzar sentado
erguido, terminamos en una mala postura. Por lo tanto la columna necesita ser
entrenada para estar fuerte y flexible y es por eso que se desarrollaron las
otras posturas.
Para tener una columna fuerte y firme es necesario
movilizarla en las cuatro direcciones: hacia el frente, hacia atrás,
lateralmente y en torsión.
Los ásanas también actúan sobre las emociones. Además de
equilibrar el tono muscular, proporcionan estabilidad emocional.
Aunque la meditación ha sido usada como práctica necesaria
en todas las religiones, es posible utilizar técnicas de meditación no
religiosas que pueden ser practicadas por cualquier persona.
Para obtener buenos resultados de la meditación debería ser
precedida por la práctica de ásanas y pranayama (control respiratorio). Ninguna meditación es posible sin prepararse
de modo psicofisiológico. Las condiciones corporales influyen enormemente en la
calidad de la meditación, la respiración regular y la pureza de la mente
favorecen la práctica de la meditación.
Citas
extraídas de “Yoga aplicado. De la teoría a la práctica” Manohar Laxman
Gharote.
Ediciones
Instituto de Yoga de Lonavla
Buenos
Aires. 2008
El día domingo 14 de agosto de 2016 en el marco de la II jornada de yogaterapia y
meditación, de 18 a
20 hs desarrollaremos una práctica meditativa que contará con la preparación
psicofísica , la presentación del contexto teórico de donde proviene la
meditación seleccionada, la meditacion en sí, y un posterior espacio de
preguntas y diálogo.
Estará a cargo de la Prof.
Elena
Consultas e inscripciones: 02245 15 472113, 02245 441301.
Facebook: yoga es salud.
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