"LOS PROBLEMAS CERVICALES" Taller de Yogaterapia.

SABADO 13 DE AGOSTO DE 2016

TALLER DE YOGATERAPIA:  

"LOS PROBLEMAS CERVICALES"

Prof. Elena Zurieta
en el marco de la II Jornada de Yogaterapia y Meditación. 

El recurso principal de la Yogaterapia es acercarle al alumno (en la Yt. no hay pacientes sino alumnos) elementos que le permitan afinar el registro de si mismos, aumentar la autoconciencia.

En este encuentro no centraremos el trabajo sólo en el cuello dolorido o afectado sino también en el contexto en el que está ese cuello: la postura, la integración con la zona dorsal, cómo “lleva” la cabeza, cómo son las jornadas laborales de la persona con cervicalgia, qué comprensión tiene del diagnóstico que el  médico le ha dado.

Esperamos que este encuentro sea, para las personas que participan, un estímulo para ir hacia la solución o la mejora de los problemas cervicales, desde  el trabajo sobre si mismas.

Ejes del programa: 

1 Estimulando la percepción de la zona cervical

-Movimiento y respiración consciente.

-Búsqueda de bloqueos pránicos

2  Buscando el origen de los padecimientos cervicales más allá del cuello:

-Cómo “llevamos” la cabeza.

-Rigidez en la zona dorsal, sobrecarga para el cuello

-Curva exagerada y curva rectificada.

-Autoconciencia postural: la alineación segura

-Cuidados básicos para las cervicales

En la mitología Griega, Atlas era el líder de los Titanes gigantes que pelearon contra los dioses del Monte Olimpo

INFORMES E INSCRIPCIONES 

ESPACIO EL MIRLO: LARA Nº 2.

Dolores. Tel 02245 441301, cel: 02245  15 472113

Taller de Yogaterapia: sábado 13 de agosto, de 18 a 20 hs. 

Inversión: $350.- Alumnos de Espacio El Mirlo: $300.-

Jornada completa: $750. (Taller de yogaterapia, Huesos para la vida y Práctica de meditación)

Coordinación general: Ma. Gabriela Siccardi

YOGA: PRACTICAS DE MEDITACION

YOGA

PRACTICAS DE MEDITACION

La meditación es un proceso de introversión controlada, a través de la disminución gradual y final eliminación de los estímulos internos. Ninguna meditación es posible sin una preparación psico-fisiológica.

Los ásanas son posturas o posiciones quietas que se mantienen y que han evolucionado a partir del concepto básico de aprender a sentarse inmóvil para la meditación.

Es difícil mantenerse sentado por largo tiempo porque nos falta la fuerza necesaria en los músculos para-vertebrales. Cuando se comienza a meditar, después de solo diez o quince minutos, a pesar de comenzar sentado erguido, terminamos en una mala postura. Por lo tanto la columna necesita ser entrenada para estar fuerte y flexible y es por eso que se desarrollaron las otras posturas.

Para tener una columna fuerte y firme es necesario movilizarla en las cuatro direcciones: hacia el frente, hacia atrás, lateralmente y en torsión.

Los ásanas también actúan sobre las emociones. Además de equilibrar el tono muscular, proporcionan estabilidad emocional.

Aunque la meditación ha sido usada como práctica necesaria en todas las religiones, es posible utilizar técnicas de meditación no religiosas que pueden ser practicadas por cualquier persona.

Para obtener buenos resultados de la meditación debería ser precedida por la práctica de ásanas y pranayama (control respiratorio).  Ninguna meditación es posible sin prepararse de modo psicofisiológico. Las condiciones corporales influyen enormemente en la calidad de la meditación, la respiración regular y la pureza de la mente favorecen la práctica de la meditación. 

Citas extraídas de “Yoga aplicado. De la teoría a la práctica” Manohar Laxman Gharote.

Ediciones Instituto de Yoga de Lonavla

Buenos Aires. 2008

El día domingo 14 de agosto de 2016 en el marco de la II jornada de yogaterapia y meditación, de 18 a 20 hs desarrollaremos una práctica meditativa que contará con la preparación psicofísica , la presentación del contexto teórico de donde proviene la meditación seleccionada, la meditacion en sí, y un posterior espacio de preguntas y diálogo.

Estará a cargo de la Prof. Elena Zurieta, Instructora y yogaterapeuta. En Espacio El Mirlo. Lara Nº 2. Dolores.

Consultas e inscripciones: 02245 15 472113, 02245 441301. Facebook: yoga es salud.   

II JORNADA DE YOGATERAPIA Y MEDITACION. ELENA ZURIETA

II JORNADA DE YOGATERAPIA, HUESOS PARA LA VIDA Y MEDITACION

Las clases y talleres se centrarán en cuatro temas: Yogaterapia, Huesos para la Vida, Yoga Tradicional Y Meditación. Nos proponemos un tiempo de trabajo entre julio y noviembre, en la modalidad grupal e individual. Estas actividades de frecuencia mensual estarán a cargo de la Prof. Elena Zurieta 

Instructora de yoga y Yogaterapeuta; Pedagoga Internacional de Bones for Life (Huesos para la Vida) Integrante del Grupo Arnés. Profesora del Centro de Eutonía y Yogaterapia. (Fundadora Alicia Souto)

SABADO 13 DE AGOSTO DE 2016

DE 18 A 20 HS. 

TALLER DE YOGATERAPIA:  "LOS PROBLEMAS CERVICALES"

1 Estimulando la percepción de la zona cervical

-Movimiento y respiración consciente.

-Búsqueda de bloqueos pránicos

2  Buscando el origen de los padecimientos cervicales más allá del cuello:

-Cómo “llevamos” la cabeza.

-Rigidez en la zona dorsal, sobrecarga para el cuello

-Curva exagerada y curva rectificada.

-Autoconciencia postural: la alineación segura

-Cuidados básicos para las cervicales

Inversión: $350.-

Alumnos de Espacio El Mirlo: $300.-

DOMINGO 14 DE AGOSTO: 

10 A 12 HS. CLASE DE HUESOS PARA LA VIDA: (B.F.L.)

El programa "Huesos para la Vida , consiste en el aprendizaje gradual y en condiciones seguras, de procesos de movimientos para mejorar la postura, la locomoción y el equilibrio, para estimular la fortaleza de los huesos y recuperar el placer del movimiento. Es apto para prevenir y también acompañar, los tratamientos de la osteopenia y la osteoporosis.

Inversión: $350.-

15 A 17 HS. ATENCION INDIVIDUAL:

Solicitar turnos.

$400. Primer encuentro.
$300 siguientes. 

PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN 

La primera parte de cada encuentro estará dedicada a la preparación psico-fisica que desde la tradición yóguica se obtiene a través de posturas y control respiratorio. Luego se presentará el origen de la práctica meditativa elegida y los recursos técnicos para facilitarla. Paso siguiente se abordará la práctica en sí. Y al final de la misma habrá un tiempo adicional para los que deseen hacer preguntas.
Los encuentros durarán aproximadamente dos horas. Cada práctica seguirá los lineamientos de las principales escuelas del hinduismo. Practicaremos siguiendo a Patañjali, a las Upanishads y al Mantra Yoga
Dedicaremos también espacio a la meditación en el contexto budista, y a la historia e ideas principales del budismo. 

18 hs. Clase de preparación psico -fisica para la meditación (Yoga) $200

Práctica de meditación: colaboración voluntaria.

INFORMES E INSCRIPCIONES 

ESPACIO EL MIRLO: LARA Nº 2.

Dolores.

Consultar por descuento si realiza la jornada completa. 

Coordinación general: Ma. Gabriela Siccardi.