IV Jornada de Yogaterapia y Meditación
Elena Zurieta
29 Y 30 DE OCTUBRE
Taller de Yogaterapia: ESTRES E HIPOTIROIDISMO
SABADO 29 DE OCTUBRE
18 HS.
Primera Parte:
Yoga y estrés: La disciplina más antigua para
enfrentar un problema acuciante de la vida actual
Cuando las
situaciones estresantes se prolongan, la constante activación nerviosa y la
sobreproducción hormonal implican desgaste y deterioro
para el organismo y termina por desencadenarse la enfermedad. Hay una larga
lista de enfermedades relacionadas con
el estrés: la enfermedad coronaria, la hipertensión, diversos problemas
digestivos, de la piel, ansiedad y depresión, trastornos sexuales, migrañas,
etc.
La práctica del Yoga, que ofrece recursos
para enfrentar las situaciones
estresantes con menor vulnerabilidad,
puede prevenir la aparición de enfermedades derivadas del estrés o puede
tener un papel muy importante en el tratamiento de las mismas.
La práctica de
las posturas (ásana) es una vía de
acceso a la conciencia de las tensiones neuromusculares y a la
habilidad de relajarse conscientemente.
La práctica
respiratoria (pranayama) promueve la
autoobservación y hace evidente la
interdependencia entre los estados emocionales y la respiración.
Asana y
pranayama conducen a la meditación.
La práctica meditativa implica la conciencia de las emociones y entre otros
beneficios, hace posible una mejor
relación con el entorno y con las situaciones estresantes.
Segunda parte:
Yoga e hipotiroidismo. Está perfectamente
estudiado de qué manera el estrés altera
el funcionamiento endócrino. El estrés prolongado termina por instalar
disfunciones en forma permanente
Asanas,
pranayama, mudras y mantras para estimular la tiroides.
Inscripción: $350
Alumnos regulares. $300
DOMINGO 30 DE OCTUBRE
10 A 11.30 HS
Clase especial:
Caderas/ rodillas/ pies- (Duración 90 minutos)
Esta práctica está
destinada a los que hacen caminatas por placer o por indicación del médico y
apunta al cuidado de caderas, rodillas y tobillos. Son secuencias de movimiento, sencillas y de
corta duración, para flexibilizar y para tomar conciencia de la alineación y la
fuerza de las articulaciones de ambas piernas.
Práctica 1: La flexibilidad articular del tobillo
Práctica
2: Aliviando una rodilla afectada. La relación rodillas/lumbares
Práctica 3: Alineación, fuerza y flexibilidad de las caderas
Práctica 4: Elongación y descanso de las piernas
Práctica 4: Elongación y descanso de las piernas
Esta clase está
inspirada en el programa “Huesos para la Vida “ y toma
aportes del Yoga y de la Eutonía.
Inscripción : $350.-
Alumnos regulares: $300.-
PRACTICAS DE MEDITACION
MANTRA YOGA.
SABADO 20 HS. .
Inscripción: : $250 , Alumnos de Gabriela Siccardi $200
INFORMES E INSCRIPCION PREVIA
ESPACIO EL MIRLO
LARA Nº 2
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